2022全国老年健康宣传周：看看老年人到底该怎么吃？
近日，国家卫生健康委办公厅、国家中医药局办公室印发了《关于组织开展2022年全国老年健康宣传周活动的通知》。
将以关注老年人营养健康为重点，于2022年7月25日至7月31日组织开展2022年全国老年健康宣传周活动，本次活动主题是：“改善老年营养，促进老年健康”。
活动内容第三条指出，参照《中国居民膳食指南（2022）》中“一般老年人膳食指南”和“高龄老年人膳食指南”内容，广泛宣传老年营养健康知识，引导老年人形成营养健康的生活方式。
一般老年人（65-79岁）
核心推荐：
1.食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。
2.鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。
3.积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。
4.定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。
关注重点：衰老引起的身体功能衰退：如咀嚼和消化能力下降；食欲和味觉功能减退，骨骼和肌肉流失，免疫力下降等。
高龄老年人（80岁以上）
核心推荐：
1.食物多样，鼓励多种方式进食。
2.选择质地细软，能量和营养素密度高的食物。
3.多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。
4.关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良。
5.适时合理补充营养，提高生活质量。
6.坚持健身与益智活动，促进身心健康。
关注重点：对高龄老人，要加强营养筛查和营养指导，膳食摄入量不足或伴有慢性疾病，应在医生和临床营养师的指导下，适时合理补充营养，如特医食品、强化食品和营养素补充剂等。
此外，通知中还提到了要做好宣传老年人健康管理、老年常见病和慢性病防治、康复护理等健康知识，在去年敬老月时我们也曾发过相关内容，大家可点击下面链接查看：
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参考来源：国家卫生健康委老龄健康司、国家中医药管理局医政司、《中国居民膳食指南（2022）》